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尿病患者來說，糖尿病視網膜病變要注意白內障及黃斑部病變的發生，因此，更建議多吃含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素Ｃ及槲皮素的蔬果。
糖尿病患的血糖若不受控制持續上升，會造成血管壁病變，引發出血、血管阻塞、血管增生等現象，發生在眼睛時會導致視力模糊、眼前出現浮動黑點等，嚴重者將有白內花蓮老酒收購障、黃斑部病變等併發症，甚至造成失明。臨床研究顯示，糖尿病視網膜病變是導致糖尿病患失明的重要原因。
預防糖尿病視網膜病變，保持正常而穩定的血糖絕對是最關鍵的任務，而要達到目標，就需要做好飲食控制。
小心挑選、均衡攝取6大類食物
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，許多食物所含有的營養成分，對於糖尿病患者來說，可能是造花蓮老酒收購成血糖居高不下的關鍵，因此，在飲食取材上要比一般人更加謹慎。
一般來說，糖尿病患者跟正常人一樣，6大類食物（奶類、五穀根莖類、水果類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、油脂類）應均衡攝取，但在6大類食物中的食材則須有所取捨，應盡量選擇低GI食物。
像在主食部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，可減緩醣類的吸收，避免血糖急速上升；油脂需花蓮老酒收購適當食用，可延緩血糖反應，但要降低飽和脂肪酸，以不飽和脂肪酸的油脂為主；蛋豆魚肉類則以雞、魚、鵝等白肉取代牛、羊、豬等紅肉，減少紅肉攝取；含糖飲料及添加精製糖類的食物，更是需要退避三舍。
實體水果GI值比果汁低
台灣是水果王國，農業技術冠居全花蓮老酒收購球，尤其現在流行改良水果，在台灣常能吃到香甜可口的當季新鮮水果。這也讓許多糖尿病患者擔心，吃水果增加纖維質對血糖控制很重要，但要怎麼吃才不會讓血糖像脫韁野馬般不受控制呢？
張斯蘭指出，患者在挑選水果時，一定要注意其GI值，低GI的食物才能幫助減緩血糖上升速度，例如芭樂屬於低GI，而西瓜就是高GI，患者應減少食用西瓜。另外，同樣是低GI的水果，但打成果汁後將立即變成高GI，建議患者以吃實體水果來取代喝果汁，如此才能充分吃進纖維質。
此外，份量計算也要注意，建議糖尿病患正常水果量是1個拳頭大小，1天2顆或2花蓮老酒收購碗8分滿的份量；如果這次購買的水果非常甜，則須調整份量，以1天1碗，或1顆約1個拳頭大小的份量即足夠。
糖尿病患養眼最需要的5種營養素
天然蔬菜、水果中含有許多營養成分可以幫助眼睛的保養，例如呈現藍紫色的藍莓、葡萄、茄子是視力保健的優良蔬果，其中，富含的花青素具有高抗氧化及清除自由基的能力，可以維持血管完整性及強化微小血管的彈性，眼睛布滿了許多微細血管，花青素能促進眼睛血液循環，將養分送往眼睛，維持正常眼壓並減緩視網膜細胞的老化速度，對於經常接觸藍光的手機、平板族能有不錯的眼睛保護作用。
但對於糖尿病患者來說，糖尿病視網膜病變要注意白內障及黃斑部病變的發生，因此，張斯蘭建議可多吃含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素Ｃ及槲皮素的蔬果，以期降低糖尿病視網膜併發症的發生。
◆葉黃素（Lutein）
以深綠色蔬果為代表，包括菠菜、青椒、綠花椰菜、A菜、地瓜葉、芥蘭菜、羽衣甘藍、油菜、山茼蒿、蘿蔓生菜、青豌豆、四季豆、蘆筍、奇異果等，都含有豐富的葉黃素，可過濾藍光，保護水晶體不受到藍光的傷害而變混濁，達到預防白內障的效果；藍光也會傷害黃斑部，增加黃斑部色素的密度，攝取含葉黃素蔬果，能減緩黃斑部發生退化及病變。
◆玉米黃素（Zeaxanthin）
多存在於黃色、橙色的蔬果中，例如柑橘、柳丁、芒果、木瓜、鳳梨、葡萄柚、南瓜、黃椒、玉米等，蛋黃中也有豐富的玉米黃素，是少見的蔬果外的玉米黃素取得來源。玉米黃素與葉黃素作用相同，主要在保護視網膜、水晶體及黃斑部。
◆β胡蘿蔔素（β-carotene）
β胡蘿蔔素能轉換成維生素A，因此，除了多攝取富含維生素A食物外，也能多食用含有β胡蘿蔔素的食物。β胡蘿蔔素多能在橘色、紅色食物中找到，例如胡蘿蔔、紅椒、枸杞、柑橘、櫻桃、草莓、紅肉西瓜、蘋果、番茄等。維生素A是護眼重要的維生素之一，能阻擋有害光線（如紫外線、3C產品放射出的藍光等）進入眼睛，有助預防白內障及黃斑部病變的發生。
◆維生素C（Vitamin C）
預防及延緩老化所造成的視力衰退、水晶體變性及白內障，增加眼睛內微小血管的彈性，加速血液循環。維生素C普遍存在於水果中，像是柑橘、柳丁、檸檬、奇異果等都可見其蹤影。
◆槲皮素（Quercetin）
槲皮素是一種類黃酮分子，具有抗氧化作用，能清除體內自由基，保護血管、抗病毒、抗過敏、抗癌等多種人體保健的效果；近來也有研究顯示，槲皮素可以預防白內障的發生。槲皮素多存在於蔬果中，包括洋蔥、甜椒、西洋芹、花椰菜、高麗菜、甘藍菜、蘋果（尤其是蘋果皮）、葡萄（尤其是葡萄皮）、綠茶、番茄、檸檬、柑橘、柳丁、黑莓等。
糖尿病視網膜病變是後期糖尿病患者失明的常見原因，當視力出現模糊時就可能是一個警訊。張斯蘭建議，以低GI飲食為原則，均衡攝取各色蔬果，相尿病患者來說，糖尿病視網膜病變要注意白內障及黃斑部病變的發生，因此，更建議多吃含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素Ｃ及槲皮素的蔬果。
糖尿病患的血糖若不受控制持續上升，會造成血管壁病變，引發出血、血管阻塞、血管增生等現象，發生在眼睛時會導致視力模糊、眼前出現浮動黑點等，嚴重者將有白內障、黃斑部病變等併發症，甚至造成失明。臨床研究顯示，糖尿病視網膜病變是導致糖尿病患失明的重要原因。
預防糖尿病視網膜病變，保持正常而穩定的血糖絕對是最關鍵的任務，而要達到目標，就需要做好飲食控制。
小心挑選、均衡攝取6大類食物
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，許多食物所含有的營養成分，對於糖尿病患者來說，可能是造成血糖居高不下的關鍵，因此，在飲食取材上要比一般人更加謹慎。
一般來說，糖尿病患者跟正常人一樣，6大類食物（奶類、五穀根莖類、水果類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、油脂類）應均衡攝取，但在6大類食物中的食材則須有所取捨，應盡量選擇低GI食物。
像在主食部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，可減緩醣類的吸收，避免血糖急速上升；油脂需適當食用，可延緩血糖反應，但要降低飽和脂肪酸，以不飽和脂肪酸的油脂為主；蛋豆魚肉類則以雞、魚、鵝等白肉取代牛、羊、豬等紅肉，減少紅肉攝取；含糖飲料及添加精製糖類的食物，更是需要退避三舍。
實體水果GI值比果汁低
台灣是水果王國，農業技術冠居全球，尤其現在流行改良水果，在台灣常能吃到香甜可口的當季新鮮水果。這也讓許多糖尿病患者擔心，吃水果增加纖維質對血糖控制很重要，但要怎麼吃才不會讓血糖像脫韁野馬般不受控制呢？
張斯蘭指出，患者在挑選水果時，一定要注意其GI值，低GI的食物才能幫助減緩血糖上升速度，例如芭樂屬於低GI，而西瓜就是高GI，患者應減少食用西瓜。另外，同樣是低GI的水果，但打成果汁後將立即變成高GI，建議患者以吃實體水果來取代喝果汁，如此才能充分吃進纖維質。
此外，份量計算也要注意，建議糖尿病患正常水果量是1個拳頭大小，1天2顆或2碗8分滿的份量；如果這次購買的水果非常甜，則須調整份量，以1天1碗，或1顆約1個拳頭大小的份量即足夠。
糖尿病患養眼最需要的5種營養素
天然蔬菜、水果中含有許多營養成分可以幫助眼睛的保養，例如呈現藍紫色的藍莓、葡萄、茄子是視力保健的優良蔬果，其中，富含的花青素具有高抗氧化及清除自由基的能力，可以維持血管完整性及強化微小血管的彈性，眼睛布滿了許多微細血管，花青素能促進眼睛血液循環，將養分送往眼睛，維持正常眼壓並減緩視網膜細胞的老化速度，對於經常接觸藍光的手機、平板族能有不錯的眼睛保護作用。
但對於糖尿病患者來說，糖尿病視網膜病變要注意白內障及黃斑部病變的發生，因此，張斯蘭建議可多吃含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素Ｃ及槲皮素的蔬果，以期降低糖尿病視網膜併發症的發生。
◆葉黃素（Lutein）
以深綠色蔬果為代表，包括菠菜、青椒、綠花椰菜、A菜、地瓜葉、芥蘭菜、羽衣甘藍、油菜、山茼蒿、蘿蔓生菜、青豌豆、四季豆、蘆筍、奇異果等，都含有豐富的葉黃素，可過濾藍光，保護水晶體不受到藍光的傷害而變混濁，達到預防白內障的效果；藍光也會傷害黃斑部，增加黃斑部色素的密度，攝取含葉黃素蔬果，能減緩黃斑部發生退化及病變。
◆玉米黃素（Zeaxanthin）
多存在於黃色、橙色的蔬果中，例如柑橘、柳丁、芒果、木瓜、鳳梨、葡萄柚、南瓜、黃椒、玉米等，蛋黃中也有豐富的玉米黃素，是少見的蔬果外的玉米黃素取得來源。玉米黃素與葉黃素作用相同，主要在保護視網膜、水晶體及黃斑部。
◆β胡蘿蔔素（β-carotene）
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◆維生素C（Vitamin C）
預防及延緩老化所造成的視力衰退、水晶體變性及白內障，增加眼睛內微小血管的彈性，加速血液循環。維生素C普遍存在於水果中，像是柑橘、柳丁、檸檬、奇異果等都可見其蹤影。
◆槲皮素（Quercetin）
槲皮素是一種類黃酮分子，具有抗氧化作用，能清除體內自由基，保護血管、抗病毒、抗過敏、抗癌等多種人體保健的效果；近來也有研究顯示，槲皮素可以預防白內障的發生。槲皮素多存在於蔬果中，包括洋蔥、甜椒、西洋芹、花椰菜、高麗菜、甘藍菜、蘋果（尤其是蘋果皮）、葡萄（尤其是葡萄皮）、綠茶、番茄、檸檬、柑橘、柳丁、黑莓等。
糖尿病視網膜病變是後期糖尿病患者失明的常見原因，當視力出現模糊時就可能是一個警訊。張斯蘭建議，以低GI飲食為原則，均衡攝取各色蔬果，相為國內面板雙虎之一，也是全球面板大廠。2016年第四季面板供貨吃緊，在三星產能集中OLED後，面板的供貨就出現斷層，第三季開始報價不斷上漲。毛利率首季負7.15％，到第三季達11.77％，同時順利轉盈EPS 0.31元。
法人估計，友達第四季營收重返九百億，群創達880億，每股獲利友達0.87元，季增70％，群創0.7元，季增125％，面板的旺季將會延續到第一季。2017年美國消費性電子展(CES)，電視成為重頭戲，三星、LG、索尼、TCL、海信等韓日中品牌業者將推新品，對群創、友達面板供應商有正面幫助。
友達帳上每股淨值17.98元，群創更高達21.63元。近兩年來面板雙虎股價走勢都呈現空頭，和加權指數的大多頭背道而馳，以一月三日收盤群創12.1元，股價淨值比僅0.55，長線投資價值高。群創負債比39.3％，比友達54.1％財務狀況佳。同時又有鴻海集團的光環及夏普技術的支援，長期發展更有利。了讓投資人眼鏡碎滿地的2016年，有這樣的經驗後，該如何看待2017年呢？不論投資人目前心中有任何想法，肯定要比去年更加如履薄冰。身為全球龍頭指標的美股，雖然在封關最後一周收了黑(也是美國大選以來首見收黑)，但瑕不掩瑜，道瓊工業指數2016全年上漲13.42％，為2013年來最大年漲幅。S&P500指數漲幅也不差，達9.54％，NASDAQ指數為7.5％。
而過去與台股關聯度最高的費城半導體指數，2016全年大漲了36.62％，可是台股加權指數只拉動了10.98％(台積電2016年漲26.92％)，店頭指數更是下跌了3％。由於台積電的市值高達4兆7063億新台幣，顯然有相當多的個股，2016年不只是下跌，而且是跌很慘的。
就指數的角度而言，全球任何一個股票市場，只要去年是上漲的，意謂著投資人在新的一年所要面對的挑戰增加了(因基期拉高)，況且2017年的全球政經變數不比去年少。
歐亞同時潛藏動盪因子
例如，英國政府預定於三月底正式啟動為期兩年的脫歐程序。未來脫歐的可能走向目前雖然還未完全明朗，但為了脫歐之後還能保有歐元市場的進出利益，可能維持目前每年向歐洲央行繳交費用，或談判其他條件。
萬一歐元區讓步太多，有可能助長其他國家脫歐派之聲勢，歐洲可能又動盪不安。梅伊(Theresa May)政府將試圖在避免引發市場震撼的前提下，想辦法鼓勵投資，同時不造成保守黨脫歐派的反彈。
只是要同時兼顧這三個目標難度相當高。另外，繼憲改公投遭否決導致義大利總理倫齊下台後，四月份法國政壇也即將面臨民粹主義浪潮的挑戰，民族陣線黨魁雷朋(Marine Le Pen)將於四月角逐總統寶座。專家估計，若是最後結果由雷朋當選，恐將是歐盟有史以來面臨的最大危機，其衝擊甚至比英國脫歐還要大。
顯然，今年諸多歐元區國家的領導人根本沒時間與心思放在拚經濟，九～十月歐洲最具影響力的領導人德國總理梅克爾(Angela Merkel)將尋求競選四連霸，但在其國內興起反歐元與反移民浪潮下，梅克爾今年選情料將比前幾屆艱困。在歐元區尚未穩定之餘，全球金融市場可能又面臨FED再次升息的考驗，新興國家能否安然度過資金外移潮的衝擊仍須留意。而眼前的重頭戲為一月二十日川普就職美國總統。
無庸置疑，其就職演說與上任初期的政策推動將為其任內的施政定調。預期川普上台後將修訂美國與跨太平洋夥伴協定(TPP)、並更改歐記健保、廢除包括乾淨能源政策在內等多項前任政府推出的方案。尤其對中國的不友善，任何針對性的聲明或措施，可能最受衝擊的不是中美而是台灣，台股投資人不得不防。
外資買超積極度 取決美元之強弱
我們把焦點拉回台股，2016年加權指數之所以能常態性的維持9000點以上的水位，其中，台積電大漲26.92％居功厥偉。台積電上漲除了基本面之強度以外，主要依靠源源不絕的外資買盤。
而川普當選美國總統以後，美元匯價持續走高，基於資產配置的調整，外資持續撤出亞洲市場，當然，買超台股的積極度迅速下降，甚至於反手賣超並將資金匯出。這可以推測一個結論，如果美元趨勢持強的因素未除，期待外資買盤推升台股指數的可能性就降低。
2016年全球黑天鵝亂飛，美國新總統意外由川普當選，其政策激勵美元強漲，美元指數衝至近十四年高點，非美貨幣跌趴，新台幣卻表現抗跌，全年總計對美元升值7.87角(2.44％)，相對於韓元兌美元貶值2.91％，人民幣兌美元貶值6.65％，新台幣已成為亞洲超強貨幣，當然，短期內對外貿易的報價競爭力也迅速下降，會不會有補跌壓力，是投資人今年該認真思考的變數之一。
如果外資認為台灣經濟基本面不足以支撐新台幣獨強，外資資產配置中，台灣的占比就會下修，自然不再買超，加權指數的空間將大幅壓縮。在亞幣中，重中之重又屬人民幣匯率，中國政策上持續加快進口替代產業之佈局，與台灣的出口重疊性逐年增加，去年台幣兌人民幣匯價一來一往，台幣升值了9.09％，台灣的競爭壓力與日俱增，目前許多國際機構都預測人民幣會貶至七開頭。
新年伊始，大陸經濟若能邁上穩定復甦之路(尤其是出口)，則有助於人民幣匯率止貶回穩甚至回升，否則難免持續走貶，而應了國際金融機構普遍「看衰」的預測。若果真如此，經濟部主計處可能要找個時間下修出口預估數據了，這也是對台股的威脅之一。
油價表現影響升息速度
另外一個影響全球股市的重大變數為FED之升息速度，升息與否除了觀察美國就業概況以外，就是通膨壓力(CPI)之大小，這時國際原油價格之走勢至為關鍵。OPEC已在去年十一月三十日於維也納達成減產協議，單日產量合計下降180萬桶，將於2017年一月起實施，為期六個月，並訂於五月二十五日再次召開會議，評估協議是否再延長半年。美國高盛認為，假使OPEC與俄羅斯完全實現他們允諾的減產幅度，油價可望
群創股價歷史高點178元，目前股價12元，幾乎在歷史低檔區。近一年來走勢都處於12.35～9元之間反覆築底，近期只要12.35元突破，有底部完成走出新多頭機會。目前月線11.4元，半年線11.1元，年線10.5元，都呈現多頭排列，一月三日成交量13萬張，上市櫃居冠，同時外資大買1.6萬張，法人歸隊明顯。